Formation de 75hr de YIN YOGA & RESTAURATIF

LE YIN YOGA

 

Le Yin est la force féminine dans l’univers qui définit tout ce qui est froid, sombre, lent, lisse et passif. C’est une attitude de réflexion, d’accueil et d’observation détendue. La voie yin est douce et une méthode étonnamment puissante pour invoquer le changement dans le corps et l’esprit.

Le Yin Yoga est l’enchaînement de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues entre 3 à 5 minutes (voir plus) d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation. Au lieu de recruter des muscles pour stabiliser une posture, les asanas sont soutenus par du matériel comme des bolsters, des couvertures, des blocs et des sangles. En se fiant aux accessoires pour « maintenir » la forme de la posture, l’élève peut se détendre complètement, ce qui élimine tout effort physique.

En relâchant ainsi, le corps « pend » dans son récipient (le filet fascial) et la tension est transférée au tissu conjonctif (fascia) laissant la gravité faire le travail.

La respiration abdominale est alliée aux postures pour atteindre une grande concentration: lâcher prise. La pratique du Yin Yoga créée un impact sur le système énergétique, en plus de travailler la flexibilité en profondeur. Ce yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi), favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental (esprit).

Les fascias jouent un grand rôle sur notre plan émotionnel et mental. En stimulant des zones particulières dans les fascias, nous sommes capables de manier comment nous nous sentons et ce que nous pensons.

 

En appliquant la sagesse du système méridien de la médecine traditionnelle chinoise et la connaissance du paradigme du chakra indien aux lignes myofasciaux, nous pouvons synthétiser les approches orientales et occidentales de la guérison.

du 24 octobre au 2 novembre 2021

Antugnac, France

UNE EXPERIENCE PERSONNELLE POUR S'IMMERGER DANS LA RENCONTRE DE SOI

La formation dispensée par Coraline et Midya vous permettra d'acquérir les connaissances requises pour enseigner en sécurité des cours de YIN Yoga. Anatomie, philosophie, alignements, méridiens, outils pour créer un cours et enseigner à divers publics.

CONTENU DE LA FORMATION

Etude des principales postures (modification, variation, bienfaits, contre- indications) de Yin et respectivement restauratif

Créer un enchainement
Pédagogie pour l' enseignement
Etude des méridiens dans les postures
Philosophie Taoïste : Techniques Taoiste ( rajeunissement, sourire

intérieur, auto-massage)
Les Chakras
Anatomie & Physiologie: muscles, articulations, fascia Mantras, parcours du stress dans le corps (endocrinien, SNC, SNE)
Méditation

Pleine Conscience

LE RESTAURATIF

 

Le corps a d'incroyables capacités de guérison. La détente profonde est essentiel pour donner au corps l’occasion de se régénérer et s'équilibrer naturellement. Nous n'avons pas toujours besoin de faire des choses pour aller bien, parfois, le mieux est de faire confiance à la sagesse du corps. Dans la pratique du Yoga Restauratif, nous ouvrons les portes vers la guérison, et le corps se recharge en énergie vitale. C’est une détente profonde. Une rencontre avec soi-même afin de vivre pleinement qui nous sommes. Le seul objectif est d'installer le corps le plus confortablement possible afin que le mental puisse s'y déposer et le coeur s'ouvrir.

Le Yoga restauratif nous apprend à être, plutôt qu'à faire. Dans nos société où l'action et la performance sont à l'honneur, le yoga restauratif en est tout le contraire: se retrouver avec soi-même, immobile, confortable avec notre monde intérieur, dans le silence. La pratique du Yoga Restauratif est une détente active (on ne cherche pas à s'endormir). Nous recherchons la phase de pré endormissement, qui permettra de maintenir les alignements dans les postures pour que l’énergie en nous puisse circuler librement. Quand l’énergie circule librement, les blocages sont soulagés et libérés et cela favorise une meilleur santé physique et mentale. 
Afin de permettre au corps d'être le plus confortable possible dans les postures qui sont tenues entre 10 à 20 minutes, nous utilisons plusieurs matériels (bolsters, briques, couvertures, chaises, sacs de sable, coussin pour les yeux...).

PHILOSOPHIE, MEDITATION & PRANAYAMA

L'histoire du yoga

La théorie du Yin Yang

Introduction à la philosophie taoïste

Sons de guérison des organes

Sourire intérieur

Théorie des 5 mouvements/éléments.

ANATOMIE, PHYSIOLOGIE & MERIDIENS

Auto-massage des points  méridiens pour activer le Qi

Limitations

Organes, tissus conjonctifs

Les différents types d'articulation

Les différences individuelles

Les méridiens (lignes myofasciaux) principaux. 

Le parcours du stress une fois arrivé dans le corps avec ses réactions hormonales, les conséquences physiques et énergétiques. 
Système nerveux central

Système nerveux entérique 

ENSEIGNEMENT & PRATIQUE PHYSIQUE

Flow Yang

Flow Yin

Méditation, Pranayama

Outils pédagogiques

Création de cours et enseignement

Variations, modifications, bienfaits et contre-indications des postures

Pleine conscience. 

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Nous voulons former des enseignants et de futurs auto-entrepreneurs d’un genre nouveau, en vous donnant la possibilité de développer votre talent et vos compétences. Quel est le message et l'énergie que nous souhaitons transmettre? Vous trouverez votre propre personnalité dans l'enseignement, votre propre voix d'enseignant. Nous aborderons les thèmes de l'éducation continue, vos ambitions et aspirations, et vous guideront au mieux dans vos projets personnels. Nous discuterons du business du yoga, des différentes organisations internationales de yoga ainsi que de votre rôle. Au-delà de la théorie, nous voulons partager ce que personne ne vous dira, ce qui n’existe ni dans les grands textes, ni dans l’histoire du yoga, car pour nous, enseigner avec éthique, passion et créativité demande bien plus que l’obtention d’un simple diplôme.

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LES REPAS

Tous les repas seront préparés par un chef cuisinier.

Les plats sont vegan.
Brunch, déjeuner snack - dîner tous les jours.

 

LE LIEU

Entre Toulouse et Perpignan, nous séjournerons dans un domaine de pierre datant du 12ème siècle, entourés de 15 hectares de bois et de vignes. Calme, luxueux et charmant, le domaine est propice au retour à soi. Marchez n’importe où autour du Domaine et vous serez constamment surpris par la belle vue sur les Pyrénées françaises. Observez la brume qui se déroule dans la vallée en contrebas, et prélassez-vous pendant que le soleil se déplace dans le ciel - l’avantage d’une propriété exposée au sud!

Découvrez votre propre tranche de paix et de tranquillité, que ce soit dans les bois, au milieu des vignes ou au sommet du Mont Sec voisin. Au Domaine de Mournac, vous savourerez chaque minute à l’extérieur autant que vous apprécierez le confort de la maison.